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जवानों ने सीखा प्रोटोकॉल योगाभ्यास से तनाव प्रबंधन के गुर

15/06/2019

विक्की
सूरजपुर, 15 जून (हि.स.)। स्थानीय पुलिस लाइन में तीन दिवसीय योग शिविर का प्रारंभ शनिवार सें योग शिक्षक संजय गिरि ने पुलिस के जवानों को प्रोटोकॉल के योगाभ्यास करा कर तनाव से बचने के गुर सिखाए हैं। दरअसल 21 जून को होने वाले विश्व योग दिवस की पूर्व तैयारी के चरण में आज से तीन दिवसीय योग प्रशिक्षण का आयोजन किया जा रहा है। प्रथम दिन योग शिक्षक संजय गिरि ने पुलिस के जवानों को सुबह 6  से 7.30 बजे तक योगाभ्यास के पूर्व, बाद व अभ्यास के समय बरते जाने वाले सामान्य दिशा निर्देश के साथ योग हमेंं किस प्रकार सहायता कर सकता है, यह बताया।
इसके अलावा गिरि ने सर्वप्रथम प्रोटोकाल के मंत्रोच्चारण के अभ्यास से शुरू कर शिथिलीकरण के अभ्यास,खड़े होकर किये जाने वाले 5 आसन,  बैठकर किए जाने वाले 7 आसन, पेट के बल लेटकर किये जाने वाले 3 आसन, पीठ के बल लेटकर किये जाने वाले 5 आसनों के साथ कपालभातीं, अनुलोम- विलोम प्राणायाम,शीतली,भ्रामरी प्राणायाम व ध्यान के अभ्यास करा उससे होने वाले लाभो से अवगत कराया।
इस अवसर पर योग शिक्षक गिरि नें उपस्थित जवानों को संबोधित करते हुए कहा कि पुलिस के जवान दिन-रात जागकर लोगों की सेवाएं करते है, जिससे उनके जीवन मेंं तनाव बढ़ जाता है। यह तनाव इतना बढ़ जाता है कि अक्सर जवानों में आत्महत्या की घटनाएं  तक आएं दिन घटती रहती है। जिसका प्रबंधन योग- प्राणायाम से ही संभव है। इसलिए आप सब अपने जीवन में योग को उतार लें। शिविर के पहले दिन का समापन शांतिपाठ कर किया गया।
हिन्दुस्थान समाचार


 
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